宝宝如何提高抵抗力让家长少担心【消息】

发布时间：2020-09-16 04:49:40 阅读：次来源：模具钢厂家

从宝宝出生那一刻起，妈妈们就开始关心宝宝如何才能健康成长。如何提高宝宝抵抗力成了妈妈们交流最多的话题，到底该如何提高宝宝的抵抗力呢？宝宝生长发育的过程是一个不断探索的过程，需要家长带领宝宝共同来认识这个新奇的世界。那么我们就一起为如何提高宝宝抵抗力，让妈妈少担心这个共同的目标努力。

1.坚持母乳喂养。母乳含有丰富的免疫物质（有防止细菌、病毒入侵体内的免疫物质IgA抗体），能提高宝宝抵抗力。

2.多喝水。多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。除喝水外可以给宝宝添加新鲜自制的水果汁和蔬菜汁（如橙汁、胡萝卜汁、番茄汁），即可以促进宝宝味觉发育又可以起到防止便秘、补充维生素C的作用，配方奶喂养的宝宝尤其需要添加。妈妈们还可以在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤，即补充水分又增加营养。

3.预防接种。预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法，没有免疫力的宝宝都应按时接种疫苗，以降低宝宝被感染的机会。

4.不必过于洁癖。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。有小洁癖的妈妈们要避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只需要一般肥皂和水就可达到清洁的效果。

5.正确洗手。婴幼儿是探索期，双手到处摸，随意将东西送入口中，所以传染的疾病都是接触口鼻入侵，为排除病原洗手是最有效的预防方法。虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养宝宝基本的卫生习惯，尤其是饭前便后，可以有效防止病从口入。

6.良好的睡眠。宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时期。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠，中午也要养成午睡的好习惯。

7.均衡营养。均衡营养是健康的基础，妈妈们要注意五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类这4大类食物的营养分配，培养宝宝良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。

8.补充充足的营养。必须脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有必须脂肪酸。妈妈们也可以为宝宝选择必须脂肪酸含量丰富的配方奶粉。

9.给宝宝优质蛋白。蛋白质用于维持宝宝新陈代谢，身体的生长及各种组织器官的成熟。所以，在宝宝成长发育时期，对蛋白质不仅要求有相当高的量，而且对质的要求也很高。只有补充充足的优质蛋白，才能促进宝宝的体格发展，增强宝宝的抵抗力。

10.运动和锻炼。运动和锻炼时增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，多进行日光浴、空气浴、健身操等增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

伴随宝宝的生长发育，抵抗力会改善，妈妈们只要坚持正确的观念、持之以恒您的宝宝就会健康茁壮的成长！宝宝少生病，妈妈少担心！