简单易做营养丰富美味

简单易做营养丰富美味豆芽中维生素C及铁、钙含量丰富，且容易被消化吸收。豆芽也像萝卜一样带有辛辣味，可以增进食欲、促进消化及缓解疲劳。生吃、凉拌、炒皆宜。今天为大家的家常菜是：豆芽炒粉丝，炎炎夏天做的菜不仅要可口，更要操作简单，一起来看看它的做法吧！豆芽中维生素C及铁、钙含量丰富，且容易被消化吸收。豆芽也像萝卜一样带有辛辣味，可以增进食欲、促进消化及缓解疲劳。生吃、凉拌、炒皆宜。今天为大家的家常菜是：豆芽炒粉丝，炎炎夏天做的菜不仅要可口，更要操作简单，一起来看看它的做法吧！养颜护肤黄豆芽含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。宝宝常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮，美白肌肤。黄豆芽含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。宝宝常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮，美白肌肤。清肝明目我们知道，眼睛是心灵的窗户，肝主目。但人们总是容易肝上火，从而导致眼部不适，引发各类眼部疾病。而黄豆芽则能很好地防治眼部干燥，充血，发炎，视力模糊等病症，还可起到预防近视的作用，有效地保护宝宝的视力，原因是黄豆芽中富含维生素B2。我们知道，眼睛是心灵的窗户，肝主目。但人们总是容易肝上火，从而导致眼部不适，引发各类眼部疾病。而黄豆芽则能很好地防治眼部干燥，充血，发炎，视力模糊等病症，还可起到预防近视的作用，有效地保护宝宝的视力，原因是黄豆芽中富含维生素B2。补脑健脑黄豆芽中的磷元素含量较高，而磷元素正是合成人体所需要的卵磷脂和脑磷脂所必不可缺的成分。卵磷脂和脑磷脂可促进脑细胞生成发育，增强大脑指记忆，提高孩子智力发育。因此，宝宝吃些黄豆芽能对脑部发育能起到帮助，建议父母可以在宝宝的食谱中加入黄豆芽。黄豆芽中的磷元素含量较高，而磷元素正是合成人体所需要的卵磷脂和脑磷脂所必不可缺的成分。卵磷脂和脑磷脂可促进脑细胞生成发育，增强大脑指记忆，提高孩子智力发育。因此，宝宝吃些黄豆芽能对脑部发育能起到帮助，建议父母可以在宝宝的食谱中加入黄豆芽。豆芽炒粉丝的做法材料：黄豆芽，红薯粉丝，蒜头2、翻炒散开后，淋少许的开水，不要太多，可分三次沿锅边淋入，并加酱油，盐翻炒均匀即可。材料：黄豆芽，红薯粉丝，蒜头做法：1、将粉丝提前泡软、豆芽洗净，蒜头切碎、热锅凉油，油温至9成热时下豆芽爆炒、待豆芽略缩水时下粉丝同炒。2、翻炒散开后，淋少许的开水，不要太多，可分三次沿锅边淋入，并加酱油，盐翻炒均匀即可。我是姚哥乡村行1，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或给更多的人！请记得下方留言哦！!

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