四大保健养生要穴,若持之以恒,延缓衰老
四大保健养生要穴,若持之以恒,延缓衰老
艾灸养生穴位很多,在这给大家介绍一个四穴养生的方法。
该灸法简单易行,最适合自我养生保健,春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次。若能持之以恒,五脏六腑、四肢百骸便得长期滋养,延缓衰老、延年益寿便顺其自然。
四个穴位分别是:足三里、关元、命门、中脘。
这是人体的四大养生要穴,也是历代医家所推崇的养生必灸穴位;《千金要方》、《扁鹊心书》等名著中多次提到。人无病时常灸关元、气海、命门、中脘......虽未得长生,亦可保百年寿矣。
1.足三里
足三里是胃经的合穴,即全身经脉流注会合的穴位。这是一个增强体质、抗衰老、助长寿的穴位。全身气血不和、阳气虚弱引起的病症都可进行调节。尤其对胃肠道疾病有明显疗效。可治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘等胃肠道消化不良的病症。对高血压、冠心病、结核病、伤风感冒、脑出血后遗症等有很好的防治作用。
保健灸法:每侧穴位灸10~15分钟,隔日或两日一次。经常艾灸此穴,必见奇效。
2.关元
关元为任脉之穴,为一身元气所在,生化之源,男子藏精、女子藏血之处,具有通调冲任、调理气血、补肾固精、回阳固脱之功效;可治疗泌尿生殖系统疾病,如遗尿、遗精、尿频、尿血、阳痿等疾病。
保健灸法:艾条温和灸,每次15~30分钟。
3.命门
命门为督脉之穴,是人体生命力的中心,为元气住宿之处。经常艾灸命门穴,具有补肾壮阳之功效,可缓解很多阳虚症状,如女性手脚冰凉,老年人关节怕冷,男性尿频、尿急等。
平时也可用手掌心按摩命门穴,按摩至发热即可;掌心劳宫穴是火血,可添加命门之火,壮大生命火力。
保健灸法:艾条温和灸,每次10~15分钟。每周灸一次。
4.中脘
中脘为手少阳、足阳明之所生,任脉之交会穴,有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。胃为五脏六腑之海,故云:得胃气者生,失胃气者死。凡病者首应调和胃气,胃气调和则谷气生,这就说明人赖百谷以养身,故为保健养生要穴。
现代医学表明,常灸中脘穴对胃部疾病有较好的疗效。
保健灸法:艾条温和灸,每次10~15分钟,隔日或两日一次。
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