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泡脚可以减肥吗 泡脚消耗的热量

发布时间:2022-06-16 02:01:29 阅读: 来源:模具钢厂家
泡脚可以减肥吗 泡脚消耗的热量

泡脚(强度:低)

消耗热量:120大卡/每小时(以60kg体重为参考)

运动强度:2.0MET,属于低强度运动

千步活动量时间:15分钟,做该运动15分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

泡脚减肥的基本方法:

1、在塑料垫上放一个塑料水桶,注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,接着再放入入浴保温剂。

2、坐在椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、水温变冷以后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡澡。注意不要被热水烫伤,最好是先将热水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶内。潇雪推荐:裸体瘦身10分钟浴室按摩法。

4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

5、将1-4的步骤,每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟。

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