平时当成零食吃，避免癌症侵袭

平时当成零食吃，避免癌症侵袭

导语：癌症已经成为了威胁人们生命安全的重大问题，单以2020年的数据看，有1000万病人因为癌症去世，整年新增癌症患者人数达到1930万。以当前数据推测，预计时间进入2040年，会有2840万新增的癌症病例。

由于我国人口数量比较多，在患癌的风险性方面明显更高，癌症无形中威胁着众多人的生命，是不容忽视的健康杀手之一。

5类碱性食物对身体好，医生：平时当成零食吃，预防癌症侵袭

1、葡萄干

葡萄干内的营养物质含量比较多，日常中适量食用可以有效改善人体免疫能力，提高自身的素质。如果在日常中有吃葡萄干的习惯，与其他不喜欢吃葡萄干的人相比，有明显更低的患癌风险。

主要是由于葡萄干中的微量元素水平非常高，其中的白藜芦醇成分可以在人体内发挥一定的防癌抗癌功效，抑制正常细胞出现癌变问题，同时能够有效阻断癌变细胞的增殖条件。

女性平时适当多吃点葡萄干，可以实现不错的肌肤养护作用，有效减少氧自由基的侵害，减缓肌肤衰老速度，在美容养颜方面效果显著。

2、茄子皮

茄子是一种比较美味的食物，可以制作成多种味道不错的美食，例如红烧茄子、鱼香茄子等。很多人在吃茄子的时候会将茄子皮削掉，其实茄子皮也有很高的营养价值，其中存在一些能够抗癌的活性成分，在补充人体所需营养物质的同时，能够增强人体的免疫力，提高抵抗病菌的效率。

在其中B族维生素和维C的作用下，可以有效抑制细胞出现癌变问题，降低癌变细胞对人体的损害性。

3、大枣

女性月经期间可以通过吃大枣有效补血，通过研究它的药性发现，适量食用大枣也可以起到一定的护肝作用，有效稀释体内血脂浓度，减轻高血脂的影响。但大枣属于一种湿热性质的食物，要避免食用过多，特别是本身就存在湿热问题的人，如果一次性过量食用，或会表现出胃胀、寒热口渴等不适症状。

此外，大枣中的一些成分也可以发挥抗癌作用，包括环磷腺苷、三萜类化合物等，日常中不妨适当吃点。

4、桑葚

桑葚是种营养又美味的食物，受到不少人的喜欢，其中的某些营养成分，例如脂肪酸、苹果酸等，可以有效增强人体吸收蛋白的能力，也能够实现不错的健脾养胃效果。

桑葚中存在一些花青素物质，进入体内能够有效与癌细胞进行抵抗，实现一定的癌症预防作用。日常中适量多吃点桑葚，也能够预防细胞出现癌变问题，属于一种难得的抗癌食品。

5、大蒜

大蒜是种在厨房中常见的调味料，也有一些人会在吃油腻食物时通过吃大蒜解腻。其实食用大蒜也能起到不错的防癌抗癌效果，大蒜内存在一种叫作大蒜素的物质，进入体内能够有效杀菌消炎，降低消化系统出现炎症的风险。

吃大蒜除了可以一定程度养护胃肠道外，也能够减轻细胞癌病的风险，抑制肿瘤的滋生，很多养生的人都会通过吃大蒜预防癌症。在其中抑癌物质的作用下，可以降低口腔、卵巢、食道、胃部、前列腺等位置出现癌变的概率，被很多人叫作抗癌之王。

如何预防癌症？

1、不要吸烟

烟草中存在大量的有害成分，燃烧过程中释放的尼古丁、烟焦油等物质进入体内，容易对人体造成严重的危害，特别是直接作用在肺部，会提高出现肺癌的风险。

2、健康饮食

俗话说病从口入，日常中不健康的饮食容易引起各种疾病问题的发生，想预防癌症出现，平时应该少碰具有辛辣刺激特点的食物。并且要远离重口味饮食习惯，尽量做到饮食清淡，可以一定程度养护消化系统健康，降低胃肠道受到的损害程度。

有些人生活比较节俭，食物发霉变质后不舍得扔，只是将发霉的部分消掉后吃剩下的。其实食物发霉后会产生大量黄曲霉毒素，属于一类致癌物，经常食用这种食物会大幅提高患癌概率，应避免这种节俭方式。

3、作息规律

现在很多年轻人养成了熬夜晚睡的习惯，会不可避免损害身体健康，人体需要依靠夜间的睡眠休整体内各组织器官，修复损伤的局部细胞。无法保证充足的睡眠，身体长时间处在高负担的状态，会影响体质与精气神，更容易被各种疾病找上门。

结语：大家还知道哪些有助抗癌的食物吗？不妨留下自己的见解。

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